سالم ترین روغن ها برای کاهش درد آرتروز

روغن هایی که برای سلامت قلب مفید هستند، به کاهش دردهای آرتروز و آرتریت روماتوئید نیز می انجامند. به گزارش آوای سلامت به نقل از everydayhealth آرتریت یک فرآیند التهابی است و با توجه به این که روغن های سالم غنی از اسیدهای چرب امگا ۳ هستند، می توانند فرآیندهای التهابی و در نتیجه دردهای اطلاعت بیشتر دربارهسالم ترین روغن ها برای کاهش درد آرتروز[…]

مبارزه با دیابت به کمک ورزش در آب

تمرینات هوازی و مقاومتی در بهبود عملکرد انسولین و حساسیت به انسولین موثر هستند، لذا باتوجه به ماهیت ورزش درآب که دارای هردو مؤلفه مقاومتی و استقامتی بوده بهترین شیوه تمرین برای افراد دیابتی است. مبارزه با دیابت به کمک ورزش در آب درحدود ۴۲۲ میلیون نفر در سراسر جهان مبتلا به دیابت هستند، که اطلاعت بیشتر دربارهمبارزه با دیابت به کمک ورزش در آب[…]

دوران پسا کرونا و نقش مؤثر ورزش های آبی در سلامت روانی جامعه

تاثیر ویروس کرونا بر سلامت روانی جامعه  ویروس همه گیر کرونا مدتی است که زندگی عادی بشر را تحت تاثیر خود قرار داده و فارغ از مشکلات معیشتی و اقتصادی برخی از آسیب های روانی، همچون وسواس،اضطراب و… را برای اقشار مختلف جامعه به دنبال داشته است. کمیسیون ملی بهداشت چین در تاریخ ۲۶ ژانویه اطلاعت بیشتر دربارهدوران پسا کرونا و نقش مؤثر ورزش های آبی در سلامت روانی جامعه[…]

بایدها و نبایدهای استفاده از ماسک هنگام ورزش

 در فعالیت ورزشی، تنفس سریعتر و سخت تر می شود، همچنین هم شانس انتقال و هم شانس ابتلا به بیماری‌ کرونا افزایش می‌یابد. هنگام فعالیت ورزشی سنگین، عضلات اسید لاکتیک بیشتری تولید می کنند که منجر به خستگی زودرس می شود. چون اسید لاکتیک با تبدیل به دی اکسید کربن و از طریق بازدم از اطلاعت بیشتر دربارهبایدها و نبایدهای استفاده از ماسک هنگام ورزش[…]

۳۰ دقیقه ورزش در منزل بدون نیاز به باشگاه رفتن

۳۰ دقیقه ورزش در منزل بدون نیاز به باشگاه رفتن ۳۰ دقیقه تمرین روی مقاوم سازی و افزایش قدرت بدن تمرکز دارد. بدون نیاز به وسیله خاصی یا باشگاه رفتن ورزش در منزل را تجربه کنید. برای بدست آوردن نتیجه بهتر باید قبل از انجام این حرکات بدن خود را گرم کنید و برای بدست اطلاعت بیشتر درباره۳۰ دقیقه ورزش در منزل بدون نیاز به باشگاه رفتن[…]

مبارزه با چاقی و مزایای تمرین در آب

چاقی و تمرین در آب اضافه وزن و چاقی در بین افراد جامعه یک مشکل مهم تندرستی عمومی در سراسر جهان بشمار می رود به طوری ۴۱ میلیون کودک زیر ۵ سال و بیش از ۳۴۰ میلیون کودک و نوجوان ۵ تا ۱۹ ساله به عنوان گروه دارای اضافه وزن یا چاق در جهان شناخته اطلاعت بیشتر دربارهمبارزه با چاقی و مزایای تمرین در آب[…]

اهمیت آموزش شنا و نجات غریق

اهمیت آموزش شنا آموزش شنا از دیرباز مورد اهمیت بوده است چرا که شنا نه تنها یک هنر و ورزش است بلکه یک مهارت حیاتی است چرا که عدم آشنایی با فنون شنا و نجات غریق ممکن است به قیمت جان خودمان یا عزیزانمان تمام شود . شنا یکی از معدود ورزشهایی است که در اطلاعت بیشتر دربارهاهمیت آموزش شنا و نجات غریق[…]